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ダイエットニュースとダイエット方法

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<!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"><html>?んちゃ?今日もフル回転でした?夜はのんびりブログ書ける〜と思ってたら…夕飯終えてすぐ後から?先日再会した友達とLINEで喋りまくってたら?…こんな時間に?シラフでこれだよ楽しすぎて…時間を忘れて鬼トーク中2レベル?会話の中身は…肝臓がどうとかコレステロール値がどう...

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朝にヨガを20分だけ!<h2>今日のごはん ?kcal</h2>◎朝:kcal ごはん+紫蘇佃煮(オカン作)、焼鮭おろし、ポテトサラダ、高野豆腐とわかめのお味噌汁、りんご+洋ナシコンポートヨーグルト<figure class="wp-block-image"></figure>◎間:kcal 手作り甘酒<figure class="wp-block-image"></figure>◎昼:kcal オムライス(鶏ささみ、グリーンピース、ケチャップ)、ポテ...

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競馬@2ch掲示板<dl><dt style="font-size: 12px; margin-bottom: 6px">1: 名無しダイエット 2018/12/13(木) 14:13:53.43 <em class="specified" style="background: #00bfff; color: #000000; font-weight: bold">ID:bYH28DGt0</em></dt><dd style="margin-bottom: 18px">なんとかしたい</dd></dl>続きを読むSource: ダイエットネタチ...

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<b style="color: green">1: <label style="color: green">湛然 ★</label>:2018/12/12(水) 23:53:14.61 ID:<label>CAP_USER9.net</label>のん、公式サイトリニューアル!新アー写公開!December 12, 2018 22:30のん(https://nondesu.jp/)の、公式サイトがリニューアル及びアーティスト写真の新ビジュアルを公開。リニューアル後のサイトは、黄色を基調としたスタイリッシュ...

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<dl><dt style="font-size: 12px; margin-bottom: 6px">1: 名無しダイエット 2018/12/13(木) 23:43:19.55 <i class="specified">ID:w93aVjb50</dt><dd style="margin-bottom: 18px">パワーラックを長時間占領してずっとベンチプレスやってる胸より腹の方が出てる糞みたいな体型でジム内でドヤ顔1repごとに奇声を発するほんま死ねばええのに</dd></dl>続...

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ノリは中2で、会話はBBA…笑★体重+活動+メシろぐ★2018/12/14(金)

<!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd">
<html>


?


んちゃ照れ


?


今日もフル回転でした


?


夜はのんびりブログ書ける〜あげあげあげあげ


と思ってたら…夕飯終えてすぐ後から


?


先日再会した友達と


LINEで喋りまくってたら


?


…こんな時間に汗


?


シラフでこれだよ


楽しすぎて…時間を忘れて鬼トーク


中2レベル笑


?


会話の中身は…肝臓がどうとか


コレステロール値がどうとかの


?


BBA全開なトークやったけど笑い泣き


?


楽しいと夢中になるから


気を付けなければ…あせ


というわけで。。


?


?


金曜日のメシろぐ


サクサク記録ですグラサン


?


?


<fieldset style="background: #88cb7f; border: 2px solid #69b076; padding: 10px">★?禁酒 day?★</fieldset>

?


?


★ 本日のカラダスキャン (START 18/11/09)★



2018年12月14日 (金)


?


手描きふう葉っぱ体重 50.5kg?(50.8kg)


手描きふう葉っぱ体脂肪率 29.9%?(30.7%)


?


手描きふう葉っぱ内臓脂肪レベル? 3.5(3.5)


手描きふう葉っぱ基礎代謝 1122 kcal (1124kcal)


手描きふう葉っぱBMI? ?20.5(20.6)


手描きふう葉っぱ体年齢 42歳 (43歳)


手描きふう葉っぱウエスト 64cm (68cm笑


?


ウエストひさびさ減〜ドクロちゃん



?


?


★ 前日のカロリースキャン 活動量計?


2018年12月13日(木)


・総歩数:5188歩

・Ex(運動):1778歩

・総消費:1825Kcal

・
活動:575Kcal



?


?



皮下脂肪率??


今日の数値と(カラダスキャンSTART時11/9)


?


全身 24.1% ? (24.6%)


体幹 20.8% ? (21.4%)


両腕 41.0% ? (42.0%)


両脚 34.3% ? (35.1%)


?


骨格筋率


今日の数値と(カラダスキャンSTART時11/9)


?


全身 24.9% ?(24.6%)


体幹 19.8% ?(19.6%)


両腕 28.6% ?(28.2%)


両脚 36.6% ?(36.1%)



?


★前日のメシろぐ? →Click


?


?

朝ごはん

?


・バナナ


・酢玉ねぎ+ゆでたまご


 ごまわさびドレッシング


・ヨーグルト




・ココナッツオイル入りコーヒー


?



?


昼ごはん@外飯

?


・塩ラーメン


・鶏のからあげ+キャベツ


 フレンチドレッシング


・ごはん+お漬物


?



予定の合間に岩盤浴行って



珍しくラーメン食べました食事


から揚げセット?


ごはん付いてくるとか


知らなかった


好きですけどね!!!


麺&白飯のダブル炭水化物


?


夜ごはん

??


・サワーキャベツ&ツナ


・カレー酢玉ねぎのじゃが芋&ウインナー炒め


 レタスに乗っけてマヨネーズ


・ミックス豆と人参パプリカのピクルス


?


・舞茸炒め@レモンオリーブ油+岩塩


?


・ノンアルコールビール500缶×?


?





?



明日はたぶん〜


暇人満喫day音符?


?


作り置きとかせな何もないな


なんか…2日間かなり忙しかった↓↓


書きたいこともあったけど


なんかズレズレな感じで…


書くにかけず終わりそうだ


?


?


ネタバレに遭遇する前に


大恋愛、、最終回


早めに観なきゃ


?


あぁ…お腹減った


?


家事終わってないし


サクっと片付けて寝逃げしなくては!!


?


もにゃすみ焦る



...
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43.4kg_19.4%_&朝ヨガ少し



朝にヨガを20分だけ!


<h2>今日のごはん ?kcal</h2>

◎朝:kcal


ごはん+紫蘇佃煮(オカン作)、焼鮭おろし、ポテトサラダ、高野豆腐とわかめのお味噌汁、りんご+洋ナシコンポートヨーグルト


<figure class="wp-block-image"></figure>

◎間:kcal 手作り甘酒


<figure class="wp-block-image"></figure>

◎昼:kcal オムライス(鶏ささみ、グリーンピース、ケチャップ)、ポテトサラダ、モロヘイヤスープ ごはん日記はこちら


<figure class="wp-block-image"></figure>

◎間:kcal クッキー、しるこサンド、追加でおせんべい(写真使い回し


<figure class="wp-block-image"></figure>

◎夜:kcal 鮭茶漬け、ポテトサラダxたくさん、(追加で)乳酸菌飲料、りんご1/2、おせんべい


<figure class="wp-block-image"></figure>
<h2>今日の運動</h2>

◎朝:ヨガ20分


Source: ユリミソダイエット日記





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40過ぎて3年で40kg太ったんだが



ダウンロード (16)

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<dt style="font-size: 12px; margin-bottom: 6px">1: 名無しダイエット 2018/12/13(木) 14:13:53.43 <em class="specified" style="background: #00bfff; color: #000000; font-weight: bold">ID:bYH28DGt0</em>
</dt>
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なんとかしたい

</dd>
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Source: ダイエットネタチャンネル






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【音楽】のん、公式サイトリニューアル!新アー写公開!



<b style="color: green">1: <label style="color: green">湛然 ★</label>:2018/12/12(水) 23:53:14.61 ID:<label>CAP_USER9.net</label>
のん、公式サイトリニューアル!新アー写公開!

December 12, 2018 22:30

のん(https://nondesu.jp/)の、公式サイトがリニューアル及びアーティスト写真の新ビジュアルを公開。

リニューアル後のサイトは、黄色を基調としたスタイリッシュなデザインになっており、これまでのサイトより各コンテンツやニュースが一覧で見やすい仕様になった。

また、新アー写についても黄色を基調とした背景に凛と佇むのんが印象的なショットで、 クリスマスワンマン、野音リベンジ、また2019年の活動と、ギターとマイクを離す暇なく勢いよく駆け抜けるのん の今をあらわしたアー写となっている。


なお、「毎日がクリスマス2018」の のんワンマンライブ(チケットはソールドアウト)では、入場時に、来場者限定でのんのクリスマスグリーティングカードを配布予定と、クリスマスを直前に控えた横浜赤レンガで、来場者みんなとクリスマスを祝うのん の、2018年を締め括るプレミアムなライブになる予定。

また、台風で中止となった今年9月の「のん with SUPERHEROES」のリベンジ公演も発表し、本日よりイープラス(http://eplus.jp/non_0214/)でのHP先行が受付中。


のんコメント


みんなー、のんです。

この度、のんの公式サイトをリニューアル、そしてアー写も新たにしました。

どちらもいいデザインになったので、早く一新したくて、2019年年始まで待たず、年の瀬のこのタイミングで発表しました。気持ちが抑え切れないのがのんです。

2018年も残すところあと数週間ですが、クリスマスのワンマンでたくさんの方にお会いできるということで気合い入れて楽しみます。

なんと、去年の12月23日は、神戸のメリケンパークの大きなツリーの前で、関西初ライブをさせてもらった日なのでした。今年は、横浜で。幸せな偶然です!みなさんと熱いクリスマスにしたいなーと、わくわくしながらリハを重ねています。


そして今年の9月、日比谷野外音楽堂でのCHABOさんとのライブ、台風で中止になってしまったのですが…

来年!2019年2月14日、バレンタインの日に川崎のCLUB CITTA’でリベンジライブをやる事が決定しました!やった??嬉しい。

来れなかった皆様、寂しい思いをさせてしまった方、ぜひ一緒に野音での悔しさを晴らしましょう!

わくわくしながら、23日クリスマスとリベンジまで、駆け抜けるぞーー。?


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Source: 芸能






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【悲報】筋トレ民ワイ、ジムでイキってるベンチ豚がウザ過ぎて咽び泣く



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<dt style="font-size: 12px; margin-bottom: 6px">1: 名無しダイエット 2018/12/13(木) 23:43:19.55 <i class="specified">ID:w93aVjb50
</dt>
<dd style="margin-bottom: 18px">
パワーラックを長時間占領してずっとベンチプレスやってる

胸より腹の方が出てる糞みたいな体型でジム内でドヤ顔

1repごとに奇声を発する

ほんま死ねばええのに

</dd>
</dl>



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Source: ダイエットネタチャンネル






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